Ο ναρκισσισμός εξαπλώνεται σαν επιδημία, με όλο και περισσότερους ανθρώπους γύρω μας να εμφανίζουν υπερβολική αίσθηση της αξίας τους, χαμηλή ενσυναίσθηση και μεγάλη ανάγκη για θαυμασμό. Παράλληλα, η δυσκολία τους να δεχτούν κριτική και να αναγνωρίσουν τις ανάγκες των άλλων τούς καθιστά ιδιαίτερα απαιτητικούς συνομιλητές.
Η ψυχολόγος Κόρτνεϊ Σ. Γουόρεν, απόφοιτος του Χάρβαρντ, επισημαίνει επτά χαρακτηριστικές φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά οι ναρκισσιστές, προκαλώντας αίσθημα απόρριψης και αμφιβολίας στους γύρω τους:
- «Είσαι τυχερός που νοιάζομαι για σένα»: Παρουσιάζουν τη δική τους παρουσία σαν προνόμιο.
- «Κανείς δεν θα ήθελε να είναι μαζί σου»: Υποτιμούν για να μειώσουν την αυτοεκτίμηση του άλλου.
- «Με χρειάζεσαι»: Ενισχύουν τη χειραγώγηση μέσω της επίφασης αναγκαιότητας.
- «Κάνεις λάθος που νιώθεις έτσι»: Ακυρώνουν συναισθήματα και ανάγκες.
- «Γιατί μιλάς σε αυτόν; Είναι άχρηστος»: Υποβιβάζουν άλλους για να νιώσουν ανώτεροι.
- «Αν φώναξα, φταις εσύ»: Αρνούνται να αναλάβουν ευθύνη για τη συμπεριφορά τους.
- «Δεν έχω χρόνο για αυτά»: Χρησιμοποιούν τη σιωπή ή την αδιαφορία για να αποφύγουν τη συζήτηση.
Πώς να τους αντιμετωπίσετε;
Η Γουόρεν προτείνει να μην απαντάτε συναισθηματικά. Κρατήστε ψυχραιμία, πάρτε απόσταση αν χρειάζεται και θέστε σαφή όρια με ήρεμες δηλώσεις όπως: «Σε ακούω, αλλά δεν συμφωνώ» ή «Αν θέλεις, μπορώ να μοιραστώ και τη δική μου οπτική».
Η ψυχολόγος Ραμάνι Ντουρβασούλα συμπληρώνει: όταν μαλώνετε με ναρκισσιστές, θυμηθείτε πως «δεν ακούνε». Η άμυνα απέναντί τους είναι να παραμένετε σταθεροί στη δική σας πραγματικότητα και να αποφεύγετε να παρασύρεστε σε συγκρούσεις που σας εξαντλούν συναισθηματικά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Παντελής Κουτράκης – Ο Κρητικός που τα άφησε όλα για τον γιο του
