Το σεξ ξεκινάει συχνά με πάθος, έλξη και προσμονή. Όμως δεν είναι λίγοι εκείνοι που –εν μέσω της πράξης– νιώθουν μια εσωτερική πίεση να «αποδείξουν» ότι είναι καλοί στο κρεβάτι. Το λεγόμενο άγχος επίδοσης στο σεξ είναι πολύ πιο συνηθισμένο απ’ όσο φανταζόμαστε – και δεν αφορά μόνο τους άνδρες.
Η καθηγήτρια Ψυχολογίας Lucia F. O’Sullivan από το Πανεπιστήμιο του New Brunswick στον Καναδά, μέσα από την ερευνητική της εργασία για τις διαπροσωπικές σχέσεις, εξηγεί πώς αυτή η αόρατη πίεση μπορεί να απομακρύνει τους ανθρώπους από την ουσιαστική απόλαυση της ερωτικής εμπειρίας.
Όταν το σεξ μετατρέπεται σε σκηνή… παράστασης
Σύμφωνα με την O’Sullivan, το άγχος επίδοσης προκαλεί την αίσθηση πως αξιολογείστε – είτε από τον σύντροφό σας, είτε από τον ίδιο σας τον εαυτό. Το σεξ μετατρέπεται σε μια «παράσταση» όπου ο στόχος δεν είναι η σύνδεση ή η ευχαρίστηση, αλλά η επίτευξη μιας υποτιθέμενης τελειότητας. Κι αυτή η πίεση καταστρέφει την αυθόρμητη απόλαυση.
Δεν είναι μόνο θέμα ανδρών
Αν και για χρόνια η συζήτηση για το άγχος επίδοσης αφορούσε κυρίως τους άνδρες –στύση, διάρκεια, ικανοποίηση της συντρόφου– η O’Sullivan ξεκαθαρίζει πως και οι γυναίκες βιώνουν την ίδια πίεση. Να είναι σέξι, ανοιχτές σε όλα, να ανταποκρίνονται όπως… πρέπει, με τρόπο θεαματικό. Όλα αυτά καταλήγουν να λειτουργούν σαν φρένο αντί για καύσιμο στην ερωτική εμπειρία.
Το άγχος επηρεάζει και το άλλο πρόσωπο
Σε μελέτη που διεξήγαγε με 228 ζευγάρια, η O’Sullivan διαπίστωσε πως το άγχος επίδοσης του ενός μεταφέρεται και στον άλλο, επηρεάζοντας τη σεξουαλική και συναισθηματική ικανοποίηση και των δύο. Αντί για σύνδεση και χαρά, κυριαρχούν η υπερανάλυση, οι ενοχές και η ανασφάλεια.
Ποιον προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε;
Πολλές φορές, το άγχος δεν έχει να κάνει καν με τον σύντροφο. Αφορά μια φανταστική «κοινότητα κριτών» – οι φίλοι, τα social media, οι σύγχρονες προσδοκίες. Η ανάγκη να είστε εξαιρετικοί στο σεξ για να θεωρηθείτε «φυσιολογικοί» είναι όχι μόνο παράλογη, αλλά και ανέφικτη.
Πώς να ξεπεράσετε το άγχος επίδοσης στο σεξ
Η έρευνα της O’Sullivan κατέταξε τις αντιδράσεις των συμμετεχόντων σε δύο κατηγορίες:
🔹 Αποτελεσματικές στρατηγικές
Ανοιχτή επικοινωνία, χαλάρωση, κοινές συναισθηματικές στιγμές (όπως ένα μασάζ ή ένα τρυφερό άγγιγμα), και ειλικρινής διάθεση για σύνδεση. Αυτά ενισχύουν την οικειότητα και μειώνουν το άγχος.
🔹 Αναποτελεσματικές στρατηγικές
Η προσποίηση οργασμού, η σιωπή και η απόσυρση συναισθημάτων. Αυτά, αντί να βοηθήσουν, εντείνουν την απογοήτευση και απομακρύνουν τους συντρόφους.
Το σεξ δεν είναι διαγωνισμός – είναι εμπειρία
Η O’Sullivan καταλήγει: «Είναι δύσκολο να απολαύσει κανείς το σεξ, όταν το ζει σαν να τον κινηματογραφούν. Η αληθινή απόλαυση ξεκινά όταν είστε παρόντες και αυθεντικοί.»
Το σεξ δεν είναι performance. Δεν υπάρχει «κοινό», δεν υπάρχει βαθμολόγηση. Είναι μια μοιρασμένη εμπειρία, και η αλήθεια της είναι πολύ πιο ελκυστική από οποιοδήποτε «τέλειο» σενάριο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Το νέο music video υπερπαραγωγή της Άννας Βίσση για το Sandre (vid)
