Ευ Ζην

Ύπνος: Από ποια πλευρά κοιμόμαστε καλύτερα

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ⅓ της ζωής μας, δηλαδή ο μέσος άνθρωπος περνάει σχεδόν 26 χρόνια κοιμισμένος. Μεγάλο ρόλο παίζει στη ζωή μας και την υγεία μας το πώς…

Ευ Ζην

Ύπνος: Τέσσερα βότανα που αυξάνουν την ποιότητα

Ο ύπνος είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στον οργανισμό μας και είναι μία από τις βασικές μας ανάγκες. Για να είμαστε σωματικά και πνευματικά υγιείς,…

Ευ Ζην

Monday blues: Τι είναι και πώς να τα ξεπεράσεις

Monday Blues: Η Δευτέρα σημάνει την αρχή της εβδομάδας, και συνήθως προκαλεί άγχος, λύπη, στρες και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Αν έχετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, τότε πιθανό να έχετε…

Ευ Ζην

Λαχανικά: Τα πιο θρεπτικά του φθινοπώρου

Τα λαχανικά είναι απαραίτητα στοιχεία για μία υγιεινή διατροφή, καθώς έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και πολλά ακόμη στοιχεία, και τα λαχανικά…

Featured, Ευ Ζην

Μακροζωία: Οι συμβουλές ηλικιωμένων που δε γνωρίζαμε

Μία κοινωνική έρευνα έκανε ο κοινωνιολόγος του Cornell, Karl Pillemer, για την μακροζωία, έπειτα από μία προσωπική του απορία για τη ζωή και την ευτυχία. Ο συγγραφέας του “30 Lessons…

Ευ Ζην

Σπόροι: Ποιους να ενσωματώσετε στη διατροφή και τα οφέλη τους

Οι σπόροι είναι πάρα πολύ υγιεινοί και προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία και την πρόληψη των ασθενειών, ενώ ταυτόχρονα ταιριάζουν παντού. Μπορείς να τους συνδυάσεις σε σαλάτες, ροφήματα και δημητριακά.…

Ευ Ζην

Ύπνος: Πόση ώρα πρέπει να κοιμόμαστε το μεσημέρι

Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μία μεγάλη απόλαυση, ειδικά μετά από μία κουραστική μέρα στη δουλειά, ωστόσο υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος. Σύμφωνα με την έρευνα της SleepFoundation.org οι περισσότεροι ενήλικες…

Ευ Ζην

Μνήμη: Ποιες τροφές την επηρεάζουν αρνητικά

Νέα δεδομένα έφερε μία νέα μελέτη για τη μνήμη και τη συσχέτισή της με την διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε λιπαρά. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο…

Ευ Ζην

Φθινόπωρο: Γιατί νιώθουμε κουρασμένοι

Ένα από τα σημάδια για να καταλάβεις ότι ήρθε το φθινόπωρο, είναι όταν ξυπνάς και βλέπεις ότι έξω είναι ακόμα σκοτεινά. Είναι γεγονός ότι όταν βλέπουμε σκοτάδι, κάνει πιο δύσκολο…

Ευ Ζην

Ελληνικός καφές: Τα οφέλη στην υγεία

Ο ελληνικός καφές, ο οποίος είναι πολύ διαδεδομένος, είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων και απ’ ό,τι φαίνεται είναι για καλό. Παρ’ όλο που για χρόνια υπήρχε η θεωρία…