Η βιταμίνη D φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο στη μάχη κατά της βιολογικής γήρανσης, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition. Η έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 συμβάλλει στη διατήρηση της νεότητας σε κυτταρικό επίπεδο, επιβραδύνοντας τη φυσική φθορά του οργανισμού.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της μεγάλης κλινικής δοκιμής VITAL στις ΗΠΑ, εξέτασε τη σχέση της βιταμίνης D με το μήκος των τελομερών – τις προστατευτικές δομές στα άκρα των χρωμοσωμάτων που παίζουν κρίσιμο ρόλο στη γήρανση. Τα τελομερή κονταίνουν φυσιολογικά με την ηλικία και η συρρίκνωσή τους σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων και εκφυλιστικών ασθενειών, όπως καρδιοπάθειες, καρκίνος και αυτοάνοσα νοσήματα.
Η μελέτη παρακολούθησε για πέντε χρόνια άνδρες άνω των 50 και γυναίκες άνω των 55 ετών. Σε 1.054 άτομα αξιολογήθηκε το μήκος των τελομερών στα λευκά αιμοσφαίρια σε τρεις χρονικές στιγμές: στην αρχή, στο δεύτερο και στο τέταρτο έτος της δοκιμής. Η λήψη βιταμίνης D3 (2.000 IU ημερησίως) είχε εντυπωσιακά αποτελέσματα, καθώς περιόρισε σημαντικά τη συρρίκνωση των τελομερών σε σχέση με όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο. Μάλιστα, η επίδραση της βιταμίνης D αντιστοιχεί σε αντιστροφή σχεδόν τριών ετών γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο!
Αντίθετα, η ταυτόχρονη χορήγηση Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (1 g ημερησίως) δεν φάνηκε να έχει κάποια επίδραση στο μήκος των τελομερών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης.
Η συγκεκριμένη έρευνα ενισχύει την επιστημονική άποψη ότι η βιταμίνη D δεν είναι απαραίτητη μόνο για την υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού, αλλά μπορεί να προσφέρει και σημαντικά οφέλη στη διατήρηση της νεότητας και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία.
💊 Η καθημερινή λήψη βιταμίνης D μπορεί να αποτελέσει μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική αντιγήρανσης και κυτταρικής προστασίας, ιδιαίτερα για άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Μπάμπης Καρατζάς – Ο bartender, οι παρεξηγήσεις και το TikTok
