Υπάρχουν πολλές και εύκολες συνταγές τις οποίες μπορείς να δημιουργήσεις στο σπίτι σου και τα φαγητά που θα προκύψουν να μπουν σε ένα τάπερ, για να το έχεις στο γραφείο έτσι ώστε να φας κάτι υγιεινό!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Οι σαλάτες είναι από τα ιδανικά φαγητά τα οποία μπορούμε να έχουμε στο γραφείο καθώς περιέχουν πολλά λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνη και διάφορα άλλα συστατικά και θα σου δώσουν ενέργεια.
Τι θα χρειαστείς
- 1 κίτρινη πιπεριά
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 1 πράσινη πιπεριά
- μισή κουταλιά του γλυκού κύμινο
- 1 κουταλιά πάπρικα
- 5 μανιτάρια πορτομπέλο
- 1 μεσαίο κρεμμύδι
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 2 κούπες καστανό ρύζι
- μισή κούπα κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα
- μισή κούπα καλαμπόκι
- 1 αβοκάντο
- 2 λάιμ στυμμένα
Συνταγές – Πάμε στην παρασκευή
- Καθάρισε όλα τα λαχανικά σου και ψιλόκοψε τα
- Σε ένα μπολ ρίχνεις τα λαχανικά σου και τα μπαχαρικά σου και ανακατεύεις
- Σε ένα τηγανάκι σορτάρεις τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια για 4-5 λεπτά
- Σε ένα κατσαρολάκι βράζεις το ρύζι με τέσσερις κούπες νερό και όταν είναι έτοιμο το ρίχνεις σε σουρωτήρι και από πάνω κρύο νερό για να κρυώσει!
- Κόβεις το αβοκάντο και το ρίχνεις στη σαλάτα σου και περιχύνεις με το λάιμ και το ελαιόλαδο.
Τσέκαρε και αυτά:
- Σειρές Netflix: Τι έρχεται μετά τον Jeffrey Dahmer
- Εφαρμογές γνωριμιών: Γιατί δεν απαντά στα μηνύματα
