Καθημερινά ετοιμάζουμε τα γεύματα μας με βάση κάποιες συνταγές που έχουμε στο μυαλό μας και επιλέγουμε να τραφούμε με προϊόντα τα οποία πιστεύουμε πως μας κάνουν καλό!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Τα smoothies είναι από τα πιο λαχταριστά ροφήματα τα οποία μπορούμε να καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας μας αν δεν έχουμε χρόνο να καθίσουμε στο τραπέζι να φάμε, ή όταν επιστρέφουμε από μια δύσκολη μέρα στο σπίτι.
Το απόγευμα, που επιστρέφεις στο σπίτι σου από τη δουλειά, μπορείς να μπεις στην κουζίνα και μέσα σε 5 λεπτά να δημιουργήσεις ένα πολύ γευστικό smoothie το οποίο θα γεμίσει το στομάχι σου και θα σου δώσει ενέργεια για να κάνεις άλλα πράγματα.
1η συνταγή
Τι θα χρειαστείς
- 1 πράσινο μήλο κομμένο
- 1 μπανάνα κομμένη
- 2 ακτινίδια
- 1,5 κούπα σπανάκι
- 1 κούπα και μισή γάλα βρώμης
- ίση κούπα πάγο
- 1 κουταλάκι chia σπόρους
Πάμε στην παρασκευή
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάς καλά!
Συνταγές – 2η συνταγή
Τι θα χρειαστείς
- 1 ώριμο αβοκάντο
- 1 κούπα πάγο
- μισή κούπα γάλα της επιλογής σου
- μισή κούπα συμπυκνωμένο γάλα
Πάμε στην παρασκευή
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάς καλά!
Tσέκαρε και αυτά:
