Οι συνταγές για γλυκά είναι αυτές που πάντα μας κεντρίζουν την προσοχή! Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα νόστιμο γλυκό το οποίο θα του φτιάξει τη μέρα;
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Για μια ακόμη φορά έρχεται το ΤikTok για να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε ένα πολύ ωραίο και ελαφρύ γλυκό το οποίο είναι ιδανικό για τις τελευταίες καλοκαιρινές ημέρες του Αυγούστου!
Τι θα χρειαστείς
Για τη βάση
- 1 ασπράδι αυγού πολύ καλά χτυπημένο
- 1 κουταλιά της σούπας κακάο
- μισή κρύα αλεύρι
- μισή κουταλιά καστανή ζάχαρη ή κάποια άλλη γλυκαντική ουσία
Συνταγές – Για τη γέμιση
- 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι με 0% λιπαρά
- 1 κουταλιά από την αγαπημένη σου σκόνη πρωτεΐνης (εμείς βάλαμε σοκολάτα)
- 1 κουταλιά του γλυκού κακάο
- μισή κουταλιά του λύκου ζελατίνη την οποία έχεις λιώσει σε 15ml νερό
- 1-2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
Για τη σάλτσα
1 κουταλιά του γλυκού κακάο, 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης και νερό
@avocato.life 125 cal🍫 RECIPE HERE⬇️⬇️⬇️ . . 🍰🍫Chocolate Mousse Cake🍫🍰 . Ingredients Cake – 1 egg white (beat until soft peaks are formed) – 1 tbsp (5 g) cacao powder – 1/2 cda (4 g) protein powder (or flour) – Sweetener Filling (mix) – 3 tbsp (45 g) Greek yogurt 0% fat – 1 tbsp (7 g) protein or milk powder – 1 tsp (2,5 g) cacao powder – 1/2 tsp (1 g) hydrated unflavored gelatin in 1 tbsp (15 ml) water and melted – 1-2 tbsp warm water – Sweetener Sauce – 1 tsp (2,5 g) cacao powder+ 1 tsp (2,5 g) protein and water . – Combine the cake ingredientes adding little by little the egg white with soft movements, pour into a small cake mold. Bake Marie-Bain at 150•C 20 min. Put in a round cake ring, pour the filling and fridge until set up. Finally top with the sauce. – Sirve y no olvides disfrutar💕 . 🥑Macros infill topping – 21 g de protein – 2 g fat – 7 g net carb – 125 cal . . #mousse #moussecake #fitness #postre#healthycake #glutenfree #chocolatecake #sinazucar #healthycake #lowcalorie#postressaludables #pastel #tarta #cake #highprotein #healthyfood #health #healthy #saludable #comidasaludable #bizcochodechocolate
Πάμε στην παρασκευή
- Ανακατεύεις όλα τα υλικά για τη βάση και ρίχνεις το μείγμα σε ένα μικρό τσέρκι! Ψήνεις για 20 λεπτά στους 150 βαθμούς!
- Αφού ψηθεί ρίχνεις το μείγμα για την γέμιση στη βάση και βάζεις την τουρτίτσα στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει
- Φτιάχνεις τη σάλτσα σου όταν κρυώσει και είναι έτοιμη!
Τσέκαρε και αυτά:
