Δεν είναι λίγοι αυτοί που ξεχνούν εντελώς τη γυμναστική και τη σωματική δραστηριότητα, ωστόσο έχει αποδειχθεί ότι σε βοηθά να ζήσεις περισσότερο.
Σύμφωνα με μία μελέτη στο περιοδικό JAMA Internal Medicine, μόλις 10 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα αυξάνει την μακροζωία.
Στην έρευνα χρησιμοποίησαν δεδομένα από την National Health and Nutrition Examination Survey, με τους συμμετέχοντες 40 ετών και άνω, να φοράνε επιταχυνσιόμετρο για 7 ημέρες από το 2003 έως το 2006.
Έπειτα πήραν δεδομένα από 4.850 συμμετέχοντες που ήταν 40 έως 85 ετών και παρακολουθήθηκαν το 2015.
Τα αποτελέσματα έδειξαν πως 110.000 θάνατοι τον χρόνο θα μπορούσαν να έχουν αποφευχθεί αν οι ενήλικες ηλικίας 40 έως 85 ετών αύξαναν τη γυμναστική και γενικά τη σωματική τους δραστηριότητα μόλις 10 λεπτά την ημέρα.
Συγκεκριμένα η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας κατά 10, 20 ή 30 λεπτά την ημέρα, έδειξε μείωση 6,9%, 13% και 16,9% των θανάτων ετησίως, αντίστοιχα.
Αξίζει να σημειωθεί πως η έρευνα πραγματοποιήθηκε πριν από την πανδημία, η οποία έχει αλλάξει τα ποσοστά θνησιμότητας.
Τσέκαρε και αυτά:
Δημήτρης Μοθωναίος: Το βιογραφικό, η ηλικία, η πρώτη τηλεοπτική εμφάνιση και η σεξουαλική κακοποίηση
Ταξίδι: Πού μπορείτε να πάτε το Σαββατοκύριακο
