Υπάρχουν πολλές συνταγές τις οποίες μπορείς να δημιουργήσεις στο σπίτι σου και να είναι γευστικές αλλά πολύ θρεπτικές.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΣΟΥ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Μέσα στην ημέρα μας πρέπει να λαμβάνουμε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά για να είναι δυνατός ο οργανισμός και να μπορεί ανταπεξέλθει σε όλα αυτά που συμβαίνουν. Αλλά όταν τρέχουμε, δεν προλαβαίνουμε να τον θωρακίσουμε με υγιεινά φαγητά και ροφήματα, με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε σε ανθυγιεινές λύσεις.
Υπάρχουν δυο συνταγές τις οποίες μπορείς να δημιουργήσεις και αφορούν σε γυεστικά ροφήματα τα οποία για τις “on the go” ημέρες όπου δεν προλαβαίνεις να φας κάτι!
Πάμε να τις δούμε
1η συνταγή
- 2 ακτινίδια
- 1 γιαούρτι αμυγδάλου
- μια κουταλιά μέλι
- μισή κουταλιά του γλυκού κανέλα
- μισή κουταλιά του γλυκού chia
- μισή κούπα βρώμη
Τα ρίχνεις όλα στο μπλέντερ και βάζεις το ρόφημα σου στο θερμό σου.
2η συνταγή
- 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο
- μια κούπα γάλα καρύδας
- μισή κούπα berries κατεψυγμένα
- μισή κουταλιά κανέλα
- μισή κουταλιά chia
- μια κουταλιά μέλι
- αν έχεις πρωτεΐνη, ρίξει μια κουταλιά
Τα ρίχνεις όλα στο μπλέντερ και βάζεις το ρόφημα σου στο θερμό σου.
Τσέκαρε και αυτά :
Στέλιος Χανταμπάκης :Το βιογραφικό, οι επιθέσεις και η αλλαγή χαρακτήρα
Netflix : Τα προγράμματα μαγειρικής που πρέπει να δεις
