Ο καύσωνας είναι μια από τις πολύ δύσκολες συνθήκες που καλούμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και πρέπει να προστατεύσουμε καλά τον εαυτό μας.
Εξαιτίας της ζέστης μπορεί να νιώσουμε δυσφορία, ζαλάδα και να αφυδατωθεί ακόμη περισσότερο ο οργανισμός μας! Και μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα για να μη μας “λυγίσει” ο καυτός καιρός.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Τι πρέπει να κάνεις για να προστατευτείς από τον καύσωνα
#1. Για όσες μέρες διαρκέσει ο καύσωνας, μην πας για τρέξιμο ή για κάποια έντονη αθλητική δραστηριότητα!
#2. Φόρεσε ανάλαφρα και ανοιχτόχρωμα ρούχα για να αερίζεται το σώμα σου! Προτίμησε τα βαμβακερά υλικά ή τα λινά!
#3. Η διατροφή σου πρέπει να είναι ελαφριά! Τα βαριά φαγητά με πολλές σάλτσες και κρέατα δεν είναι ιδανικά για τις ημέρες που κάνει έντονη ζέστη! Προτίμησε τις σαλάτες και τα φρούτα!
#4.Το νερό είναι σωτήριο! Πίνε πολύ νερό, κάνε τακτικά ντουζάκια και γενικότερα προσπάθησε να ενισχύσεις την ενυδάτωση του σώματος σου!
Αν πρέπει να βγεις από το σπίτι σου κατά τη διάρκεια του καύσωνα, τότε προσπάθησε να περπατάς σε σημεία όπου υπάρχει σκιά και να μην σε χτυπά ο ήλιος.
Τσέκαρε και αυτά:
