Τα κεράσια είναι από τα πιο νόστιμα φρούτα που υπάρχουν στον κόσμο! Και έχουν σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Ήξερες πως το συγκεκριμένο φρούτο μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου;
Τα κεράσια είναι από τα φρούτα που περιέχουν φυτικές ενώσεις και μελατονίνη η οποία βοηθά συν καλύτερη ρύθμιση του ύπνου μας!
Σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε 20 ανθρώπους, μετά την κατανάλωση κερασιών για 7 μέρες είδαν αύξηση στη μελατονίνη και ο ύπνος τους έγινε πολύ καλύτερος!
Άλλα σημαντικά οφέλη του κερασιού
- Είναι ένα φρούτο το οποίο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και μπορεί να καταπολεμήσει τις φλεγμονές
- Ανακουφίζουν από τους μυϊκούς πόνους και είναι ιδανικά για κατανάλωση μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα!
- Βοηθούν στην καρδιά!
- Έχουν βιταμίνη C η οποία χαρίζει λαμπερό δέρμα!
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες μπορείς να βρεις παντού κερασάκια και είναι ένα τέλειο σνακ για την καθημερινότητα σου! Δε χρειάζεται να καταλώσεις μεγάλες μερίδες για να λάβεις τα θρεπτικά συστατικά και είναι τέλεια για τα απογεύματα στο μπαλκόνι!
Αν δεν είσαι συνηθισμένος στην κατανάλωση τους, προσπάθησε να δοκιμάσεις 2-3 για να δεις αν έχεις κάποια αλλεργία!
Τσέκαρε και αυτά:
