Υπάρχουν πολλές συνταγές για smoothies και μπορούν να μας βοηθήσουν να λαμβάνουμε καθημερινά πολύτιμες βιταμίνες χωρίς να αγχωνόμαστε αν θα τις λάβουμε από κάποιο πιάτο που θα φάμε.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Ωστόσο, πολλές τροφές μας βοηθούν να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας δυνατό και μας δίνουν τη δυνατότητα να αποκτήσουμε πιο δυνατά μαλλιά και καθαρό δέρμα. Και κάπως έτσι φτάνουμε στο smoothie που πίνει η Κέιτ Μίντλετον καθώς θεωρείται πολύ δυναμωτικό και παράλληλα της χαρίζει λαμπερό δέρμα.
Έχοντας διαβάσει σε όλα τα βρετανικά ΜΜΕ για τις συνταγές που αγαπά η βασιλική οικογένεια της Βρετανίας, αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε το smoothie της πριγκίπισσας της Ουαλίας και μας άρεσε πολύ!
Μην ξεχνάς πως τα smoothies είναι η τέλεια λύση για εσένα που βιάζεσαι το πρωί και θέλεις να πάρεις κάτι οn the go και να είναι θρεπτικό!
Τι θα χρειαστείς
- 1 κουταλιά σπιρουλίνα
- 1 χούφτα σπανάκι
- 50 γραμμάρια μάτσα (βράζεις νερό και ανακατεύεις της σκόνη)
- μισή χούφτα kale (υπάρχει και σε σκόνη και θα χρειαστείς 20 γραμμάρια)
- 70 γραμμάρια βατόμουρα
Πάμε στην παρασκευή
- Ρίχνεις σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά και τα χτυπάς πολύ καλά!
Οι δοσολογίες των τροφίμων έχουν γίνει κατά προσέγγιση και σου παρουσιάζουμε τις αναλογίες που έχουμε χρησιμοποιήσει εμείς!
Tσέκαρε και αυτά:
